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专家呼吁:严防甲型H1N1流感应做到“六必须”

本文摘要:据上海市卫生局有关专家讲解,秋冬季节是流感的高发季节,市民除了静脉注射甲型H1N1流感疫苗等防疫措施后,还应当做“六必需”,尽量避免病毒感染甲型H1N1流感。一是尽量避免前往人群核心区场所。病人是最主要的传染源,甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性,且在发作3天内传染性最弱。 因此,在流感风行时节,人们不应防止认识有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人;不应增加看电影、集会集体活动,防止前往人群挤迫、空气污秽的场所。二是必需做遵循“五步法”洗澡。

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据上海市卫生局有关专家讲解,秋冬季节是流感的高发季节,市民除了静脉注射甲型H1N1流感疫苗等防疫措施后,还应当做“六必需”,尽量避免病毒感染甲型H1N1流感。一是尽量避免前往人群核心区场所。病人是最主要的传染源,甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性,且在发作3天内传染性最弱。

因此,在流感风行时节,人们不应防止认识有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人;不应增加看电影、集会集体活动,防止前往人群挤迫、空气污秽的场所。二是必需做遵循“五步法”洗澡。饭前之后后,咳嗽、腹痛和洗手鼻子后以及出外回来,一定要按规定程序洗澡。

准确的浸手法为湿、滚、冲、玉女、甩五步。滑:在水龙头下夹住淋湿,甩上肥皂或洗手液。

滚:手掌比较,手指肘互相摩擦;冲:用清水夹住冲洗整洁。玉女:双手玉女清水将水龙头冲洗后,再行重开水龙头。甩:不要共用毛巾甩手,可以甩干、用重复使用整洁毛巾、纸巾擦干或大自然晒干。三是必需做尽可能参与户外磨练。

人们不应多到户外参与体育锻炼,排便新鲜空气,可以每天展开散步、跑步、做操、打拳等运动,使身体气血通畅,筋骨舒展,增强体质。另外,睡眠中睡觉要好。生活有规律,劳逸结合,不要过分疲惫。

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不应常常开窗通风,维持室内空气流动。四是必需做“较少不吃辛辣油腻食物”。要多饮水,摄取充足的维生素。

宜多取食些含有优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外,没证据指出甲型H1N1流感能通过食物传播。食用经过正确处理和几乎烹调的猪肉及其制品是安全性的。

五是必需做“留意个人卫生”。腹痛或咳嗽时要用于纸巾掩饰口鼻,然后把纸巾丢进垃圾桶。

没纸巾时,咳嗽或腹痛时要用手捂住口鼻,然后洗澡。平时不应防止用手触碰自己的眼睛、鼻子和嘴。认识病人和怀疑病人时,要穿着隔绝衣、戴着口罩。

8-10层薄的纱布口罩才可切断病毒。口罩切不可正反面混戴,拆下后要鼻端包紧,最差用热水浸泡或者洗净消毒晒干后再行用。六是必需做“合理用于消毒剂”。

专家认为,流感病毒在曝露于75至100摄氏度条件下需要被毁坏,有几种化学杀菌剂可以有效地防治甲型H1N1流感病毒。例如:氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、不含碘的消毒剂等。在准确的时间和剂量下用于消毒剂是有效地的。可用于所含酒精的纸片或液体洗手手,摩擦双手至干为止。

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